3 простых рецепта быстрого метаболизмаКрасота и здоровье 

3 простых рецепта быстрого метаболизма

5/5 - (4 голоса)
3 простых рецепта быстрого метаболизма
3 простых рецепта быстрого метаболизма

Быстрый метаболизм рецепты. Как ускорить обмен веществ в организме?

Если вы спросите кого-нибудь: « В чем секрет отличной фигуры ?», одним из первых ответов, которые вы, вероятно, получите, будет: « Хороший метаболизм ». Переедание вредных продуктов и напитков, стрессы, загрязненная городская среда – все эти факторы могут перегрузить нашу печень. Это может привести к замедлению обмена веществ и невозможности избавиться от лишних килограммов.

В следующих строках мы предлагаем вам несколько рецептов, которые помогут вам ускорить обмен веществ (метаболизм). Вот они:

Лосось со спаржей, горчицей и медом

🍽 Ингредиенты

  • 4 филе лосося (около 170 г каждое);
  • 1 пучок спаржи;
  • 1 столовая ложка масла;
  • 1 столовая ложка коричневого сахара;
  • 2 столовые ложки дижонской горчицы;
  • 1 столовая ложка меда;
  • 1 ст.л. соевого соуса (с пониженным содержанием соли);
  • ½ столовой ложки оливкового масла;
  • 1 зубчик чеснока (по желанию);
  • пармезан для посыпки.

🍝 Приготовление лосося

Разогрейте духовку до 200 градусов (можно готовить и в аэрофритюрнице). Поместите бумагу для выпечки в подходящий противень. Поместите масло и сахар в небольшую миску. Нагрейте их в микроволновой печи около 30 секунд. Добавьте горчицу, мед и соевый соус. Приправьте рыбу солью и перцем и готовьте кожей вниз. Рядом положите спаржу, приправив ее небольшим количеством соли, черного перца и несколькими каплями оливкового масла. Посыпьте пармезаном. Запекайте около 4–5 минут, затем переверните и смажьте маринадом. Снова запекайте около 5 минут. Как только он будет готов, снова переверните и влейте остаток маринада. На приготовление этого рецепта у вас уйдет около 12 минут.

Золотое молоко и пудинг из чиа

🍽 Ингредиенты

  • 6 столовых ложек семян чиа;
  • 1 банка жирного кокосового молока;
  • 2 столовые ложки кленового сиропа (или другого подсластителя);
  • 1 чайная ложка куркумы;
  • ½ чайной ложки корицы;
  • 1 чайная ложка молотого имбиря;
  • ¼ чайной ложки молотого кардамона, по желанию;
  • ¼ чайной ложки мелкой морской соли;
  • ½ чайной ложки ванильного экстракта;
  • щепотка черного перца.

🍝 Приготовление

Поместите семена чиа в большую миску. Смешайте его с подсластителем, куркумой, корицей, имбирем, кардамоном, солью и перцем. Добавьте кокосовое молоко и ваниль. Размешайте как следует. Разложите по 4 небольшим мискам и поставьте в холодильник минимум на 4 часа или на ночь.

Яйца, запеченные в перце

🍽 Ингредиенты

  • 4 цветочных камбия;
  • 4 больших яйца;
  • соль;
  • перец;
  • свежие специи по вашему выбору (петрушка, мята или другие).

🍝 Приготовление яиц запеченных в перце

Этот рецепт не только быстрый, но и очень полезный. Первое, что вам нужно сделать, это разогреть духовку до 180 градусов. Удалите немного верхушки перцев, чтобы получилась чашечка. Положите бумагу для выпечки на противень. Выложите перец, положите внутрь яйцо, добавьте немного соли и перца. Выпекайте до готовности яичных белков (около 25 минут). Приправьте свежими специями по вашему выбору.

Готовим просто и вкусно в Телеграм

Похожие рецепты

Оставить комментарий