👩🍳 5 полезных свойств вишни для здоровья
Вишня: полезные свойства для организма
Лето дарит нам свежие фрукты, которые мы с удовольствием употребляем. В середине летнего сезона мы также можем полакомиться вишней. Сочные, сладкие, но не слишком, с легкой терпкостью, нам не терпится съесть их вот так, сделать из них джем, испечь пирог или стать частью нашего полезного смузи, сока.
Вишня — один из самых полезных летних фруктов. Она содержат широкий спектр витаминов и минералов, в том числе витамины А и С, калий, кальций, фосфор и многое другое. Их потребление связано с рядом преимуществ для нашего здоровья.
5 самых полезных свойств для организма человека
Вишня укрепляют иммунную систему
Вкусная вишня богата флавоноидами, растительными пигментами, которые действуют как антиоксиданты и, как известно, поддерживают нашу иммунную систему, борясь с вирусами и бактериями. Вишня особенно богата флавоноидами, называемыми антоцианами. Согласно ряду западных исследований, эти соединения обладают противомикробными свойствами, помогают бороться с бактериями и инфекциями.
Вишня помогают уменьшить боль в мышцах и восстановиться после занятий спортом
По мнению ученых, благодаря своим мощным противовоспалительным и антиоксидантным полифенольным соединениям, вишня и ее сок полезны для уменьшения воспаления от интенсивных упражнений, помогают восстановлению во время упражнений и снимают/предотвращают мышечную болезненность.
Вишня снабжает нас аминокислотами, способствующими сну
В частности, это мелатонин и триптофан, которые являются аминокислотами, которые, как известно, помогают нашему телу расслабиться и способствуют расслаблению перед сном. Независимо от того, едим ли мы их как есть или наслаждаемся ими в виде сока без добавления подсластителей, кислая вишня помогает нам сбалансировать наш сон.
Вишня борется с воспалением и окислительным стрессом
Считается, что таким образом она также снижают риск возникновения проблем с сердцем. Это, согласно западным исследованиям, связано с их противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Поэтому вишня считается одним из самых полезных фруктов для здоровья сердечно-сосудистой системы. Ученые считают, что фрукт и его сок помогают снизить высокое кровяное давление и уровень холестерина.
Вишня полезна для здоровья мозга
По мнению ученых, продукты с высоким содержанием антиоксидантов, богатые флавоноидами, отлично подходят для здоровья мозга, а вишня содержит такие же уровни антиоксидантов, как и ягоды, которые также являются одними из лучших для когнитивной функции.
