👩‍🍳 7 главных причин чтобы есть финики

Удивительная польза для здоровья популярных сухофруктов

Финики — это один из самых полезных видов сухофруктов, которые можно включить в свой рацион. Они могут стать отличной альтернативой сахару, если вы хотите снизить его потребление. Однако стоит помнить, что финики содержат натуральные сахара, поэтому важно следить за количеством их употребления, так как они могут повлиять на уровень сахара в крови.

Но если вы будете внимательны к количеству фиников, которые вы едите, то сможете получить от них пользу для здоровья.

В чём польза фиников для здоровья?

Финики богаты микро- и макроэлементами

Финики — это настоящий кладезь полезных веществ. Они содержат большое количество клетчатки, которая важна для пищеварения. Кроме того, в финиках есть витамин К, фолиевая кислота, медь, магний, марганец, железо, калий, белки и витамины группы В. Такое богатое сочетание делает финики невероятно полезными для организма.

Отличный источник антиоксидантов 

Антиоксиданты играют важную роль в борьбе с воспалениями и замедлении процессов старения, вызванных окислительным стрессом. Чем больше антиоксидантов вы получаете с пищей, тем эффективнее вы защищаете свой организм от вредных воздействий и замедляете процессы старения.

Финики улучшают работу мозга 

Финики богаты витаминами группы B, что делает их особенно полезными для работы мозга и нервной системы. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в финиках, замедляют процессы старения и дегенеративные изменения в мозге, которые могут привести к развитию деменции и болезни Альцгеймера.

Способствовать контролю артериального давления 

Финики богаты калием и клетчаткой, поэтому они помогают контролировать артериальное давление и уровень холестерина. Калий — это минерал, который помогает поддерживать баланс кровяного давления и нейтрализовать негативное воздействие избыточного потребления натрия.

Они стимулируют рост волос 

Финики — это замечательный источник железа, который не только помогает бороться с анемией, но и стимулирует рост волос. Железо улучшает кровообращение и обеспечивает доставку кислорода к тканям. Это, в свою очередь, способствует росту волос и предотвращает их выпадение.

Финики дают много энергии 

Финики — это источник сахаров и клетчатки, которые помогают нам чувствовать себя сытыми и энергичными. Даже если вы съедите всего несколько таких плодов, ощущение голода вернётся к вам не скоро.

Стимулируют работу толстой кишки 

Если вы столкнулись с такой проблемой, как запоры и нерегулярный стул, то включение в рацион нескольких фиников в день может помочь вам решить эту проблему. Клетчатка и минералы, содержащиеся в финиках, способствуют улучшению работы пищеварительной системы и способствуют регулярному стулу.