👩‍🍳 Идеальный завтрак для похудения

Завтрак — это самый важный приём пищи за день, который даёт нам силы и энергию. Однако, если мы следим за своей фигурой и хотим оставаться стройными, то мы ищем способы сделать свой завтрак полезным и диетическим.

Предлагаем вам попробовать сытный и при этом низкокалорийный вариант завтрака — омлет с зеленью и помидорами. В одной порции такого омлета содержится всего 200 калорий, что поможет вам поддерживать красивую фигуру.

Необходимые продукты

• 1 чайная ложка оливкового масла;
• 3 помидора, разрезанных пополам;
• 4 больших яйца;
• 1 столовая ложка измельченной;
• петрушки;
• 1 столовая ложка нарезанного базилика.

Приготовление

Нагрейте в сковороде с антипригарным покрытием немного масла. Выложите туда помидоры срезом вниз и обжарьте их до мягкости и появления румяного оттенка.

Пока готовятся помидоры, в небольшой миске взбейте яйца с зеленью, добавив щедрую щепотку свежемолотого чёрного перца.

Достаньте помидоры из сковороды и выложите их на две тарелки для подачи.

Влейте яичную смесь в сковороду и аккуратно перемешайте деревянной лопаткой, чтобы яйцо, находящееся на дне сковороды, начало двигаться и сырое яйцо могло растечься.

Перестаньте помешивать, когда яичная смесь почти приготовится, чтобы можно было перевернуть её и приготовить омлет.

Разрежьте омлет на четвертинки и подавайте его вместе с обжаренными помидорами.