Врач-диетолог рассказал, почему киви стоит есть гипертоникам, диабетикам Красота и здоровье 

Врач-диетолог рассказал, почему киви стоит есть гипертоникам, диабетикам

Почему киви стоит есть гипертоникам, диабетикам и тем, кто заботится о здоровье сердца и глаз В холодное время года часто хочется чего-то вкусного, питательного и полезного, потому что организму постоянно нужны витамины, микроэлементы, а свежих овощей и фруктов на нашем столе не так уж много. Вот здесь уместно будет добавить в рацион киви, богатый витаминами С, А, Е, другими полезными веществами. В нем много как растворимой, так и нерастворимой клетчатки, которая является отличным источником пищевых волокон, полезных для здорового пищеварения, регуляции уровня сахара в крови, ощущения сытости и т.п. Врач-диетолог говорит,…

Читать далее
Почему куркума так важна для вашего здоровья Красота и здоровье 

7 причин, почему куркума так важна для вашего здоровья

Почему куркума так важна для вашего здоровья Куркума — это необычная и не очень привычная для нашего региона специя, которая, тем не менее, заслуживает внимания. Она не только придаёт блюдам приятный, пикантный и экзотический вкус, но и обладает множеством полезных свойств. Употребление куркумы может значительно улучшить ваше здоровье, что делает её прекрасным дополнением к разнообразным блюдам. Обладает противовоспалительными свойствами  Куркума содержит куркумин — активное вещество, которое обладает сильными противовоспалительными свойствами. Куркумин способен успокаивать боль, снижать воспаление в различных тканях и нейтрализовать действие свободных радикалов. Кроме того, куркумин является мощным антиоксидантом,…

Читать далее
Пять причин пить мятный чай ежедневно Красота и здоровье 

Пять причин пить мятный чай ежедневно

Пять причин пить мятный чай каждый день Мятный чай — это доступный и ароматный напиток, который можно пить в любое время года. Он не только освежает в жаркие дни, но и имеет множество полезных свойств для здоровья. Откройте для себя пять причин, почему мятный чай может стать вашим любимым напитком. При проблемах с пищеварением Мятный чай эффективно снимает боль благодаря своему воздействию на разных уровнях. Он может помочь при головных болях, болях в животе, мышцах и суставах. Кроме того, регулярное употребление мятного чая может способствовать снижению веса и уменьшению выработки…

Читать далее
7 главных причин чтобы есть финики Красота и здоровье 

7 главных причин чтобы есть финики

Удивительная польза для здоровья популярных сухофруктов Финики — это один из самых полезных видов сухофруктов, которые можно включить в свой рацион. Они могут стать отличной альтернативой сахару, если вы хотите снизить его потребление. Однако стоит помнить, что финики содержат натуральные сахара, поэтому важно следить за количеством их употребления, так как они могут повлиять на уровень сахара в крови. Но если вы будете внимательны к количеству фиников, которые вы едите, то сможете получить от них пользу для здоровья. В чём польза фиников для здоровья? Финики богаты микро- и макроэлементами Финики —…

Читать далее
Фрукты, которые можно есть при диабете Красота и здоровье 

Фрукты, которые можно есть при диабете

Полезные фрукты для диабетиков, не повышающие резко уровень сахара в крови Диабет — коварное заболевание, при котором ограничение сахара и углеводов в рационе является ключом к качественному контролю уровня сахара в крови и управлению инсулином. Фрукты — один из природных источников сахаров и углеводов, которые, несмотря на свои полезные свойства, в значительной степени запрещены при диабете. Однако среди фруктов есть и такие, которые резко не повышают уровень сахара в крови и считаются допустимыми для употребления при диабете, преимущественно в умеренных количествах. Какие фрукты можно есть при диабете? Прежде всего важно отметить, что фрукты содержат и другие…

Читать далее
Топ 6 продуктов, которые нужно есть, чтобы защитить легкие Красота и здоровье 

Топ 6 продуктов, которые нужно есть, чтобы защитить легкие

Природные антиоксиданты Топ 6: в продуктах питания для здоровья легких Легкие – один из органов человеческого тела, который работает постоянно, для него не может быть покоя. К сожалению, вредные привычки, грязный воздух из окружающей среды, стрессы, неправильное питание наносят вред ее здоровью и функциям. Значительно возрастает риск возникновения некоторых хронических заболеваний, таких как астма, пневмония, бронхит и других. Однако не только воздух, которым мы дышим, стресс и курение приводят к ухудшению функции наших легких с течением времени. То, как мы едим, также имеет влияние. Знаете ли вы, что общего между…

Читать далее
ТОП-5 продуктов для здоровья мочевыделительной системы Красота и здоровье 

ТОП-5 продуктов для здоровья мочевыделительной системы

Продуктов для здоровья мочевыделительной системы Мочевой пузырь представляет собой орган шаровидной формы. Он расположен в нижней части живота и его роль заключается в сборе мочи, вырабатываемой почками, после чего она выводится из организма. Мы редко задумываемся о его здоровье и функционировании до тех пор, пока не почувствуем себя плохо и не выяснится, что у нас инфекция мочевыводящих путей. Затем после консультации со специалистом нам будет назначена необходимая терапия, а также придется соблюдать диету. Однако, когда у нас нет жалоб, важно также подумать о том, как позаботиться о здоровье мочевыводящих путей.…

Читать далее
11 продуктов для улучшения кровообращения Красота и здоровье 

Какие продукты смогут помочь улучшить кровообращение – ТОП 11

11 продуктов для улучшения кровообращения Знаете ли вы, что общего у зеленого чая, авокадо, рыбы, граната, грецких орехов, помидоров, гинкго билоба и арбуза? Было доказано, что все они очень полезны для нашего кровообращения. Наш образ жизни и питание способствуют этому процессу. Неправильное питание, малоподвижность являются причиной нарушения кровообращения, повышенного артериального давления, заболеваний сердца.  Узнайте еще 11 продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион для хорошего кровообращения.  Миндаль – один из самых полезных орехов, богат витамином Е и полезными жирами, а также обладает антиоксидантными свойствами. Согласно западным исследованиям, регулярное употребление миндаля улучшает кровообращение.  Бананы.…

Читать далее
10 простых способов сбалансировать уровень сахара в крови Красота и здоровье 

10 простых способов сбалансировать уровень сахара в крови

Эксперты назвали простые способы как снизить сахар в крови – ТОП-10 Чтобы поддерживать хорошее здоровье, в том числе метаболическое здоровье, важно стремиться поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Врач может определить, в норме ли наш уровень, после назначения необходимых анализов. Однако даже если результаты покажут, что все в норме, поддержание стабильного уровня сахара в крови очень важно для каждого. Узнайте 10 простых способов сбалансировать уровень глюкозы в крови 1. Включите в свой рацион больше растворимой клетчатки. Клетчатка — это тип углеводов, который не расщепляется и не всасывается из кишечника в кровоток. Это…

Читать далее
7 овощей против весенней усталости Красота и здоровье 

7 овощей против весенней усталости

Диетолог назвал 7 овощей против весенней усталости С приходом весны мы, естественно, добавляем в наше меню более свежие и легкие блюда. Употребление весенних овощей важно для поддержания хорошего здоровья и физической формы. Они помогают нам укрепить иммунитет, снизить риск весенней усталости. Посмотрите, какие, кроме моркови, лука, чеснока и ревеня, одни из самых полезных для здоровья.  Артишок Пик сезона артишоков приходится на весну и осень. Этот овощ имеет уникальный ореховый и слегка сладковатый вкус, его можно готовить на пару, варить или жарить. Помимо того, что это вкусно, оно еще и очень полезно. Он богат антиоксидантами, улучшает здоровье…

Читать далее