👩🍳 Почему сушеный инжир так полезен для организма человека?
Причины есть сушеный инжир каждый день
Перекус сушеным инжиром – прекрасный способ насладиться сладостью в любое время года. Они очень полезны из-за содержания витаминов, минералов, обилия клетчатки и антиоксидантов.
Все эти вещества становятся еще более насыщенными, когда фрукты сушеные. В этом заключается разница между свежими и сушеными фруктами. Все эти микроэлементы они содержат в своем составе, но когда плоды находятся в сушеном состоянии, концентрация некоторых полезных веществ увеличивается.
Сушеный инжир чрезвычайно полезен. Узнайте, почему вам следует чаще включать их в свой рацион.
Очень высокое содержание клетчатки
Сушеный инжир содержит концентрированное количество клетчатки, полезной для пищеварения, обмена веществ, повышения уровня энергии в организме. Клетчатка способствует улучшению кишечной флоры, ускоряет дефекацию, избавляет от запоров и диареи.
Клетчатка также важна для поддержания баланса сахара и холестерина в крови. Они снижают риск повышения значений этих показателей в организме.
Сушеный инжир содержит меньше сахара, чем финики
Финики – одни из самых сладких сухофруктов. Это следует учитывать при употреблении, поскольку высокое содержание сахаров может оказать негативное влияние на уровень сахара в крови. Это актуально для тех, кто страдает диабетом, резистентностью к инсулину, проблемами обмена веществ и всеми остальными.
Сушеный инжир содержит меньше фруктового сахара, что делает его хорошим выбором, если вам по какой-либо причине необходимо контролировать уровень сахара в крови.
Сушеный инжир содержит много минералов
Богатая концентрация минералов в сушеном инжире — еще одна причина есть его каждый день. Они содержат очень большое количество магния, цинка, железа, калия, кальция, меди.
Эти минералы очень ценны для функций нервной, иммунной, сердечно-сосудистая система, для прочности и плотности костей, для работы мышц и сердца.
Они балансируют гормоны
Сушеный инжир очень полезен для балансировки и контроля гормонов. Они способствуют снижению уровня избыточного эстрогена, который может быть основой различных проблем со здоровьем как у женщин, так и у мужчин.
Если в организме высокий уровень эстрогена, это может привести к ожирению, выпадению волос, депрессии, синдрому поликистозных яичников, головным болям и даже раку.
▶ ВИДЕО: Чем полезен инжир? Полезные свойства инжира для организма человека
