👩‍🍳 Смузи для похудения, которые очень полезны

Невероятно вкусные и полезные напитки, которые плавят жир и помогают в потере веса

Похудение – это процесс, через который проходит организм, чтобы успешно избавиться от лишнего веса. Этот процесс совсем не прост как физически, так и психологически. Не существует универсальной диеты, которая гарантировала бы успех. В значительной степени успех и удержание достигнутого веса зависит от воли человека и его способности мудро выбирать продукты и блюда, которые он употребляет. Смузи – это действительно здоровый вариант, на который можно сделать ставку. Вот несколько полезных рецептов смузи для похудения, которые к тому же чрезвычайно полезны для здоровья.

Смузи с овсянкой и малиной

• 1 чашка кефира (или йогурта);
• 1 чашка малины (свежей или замороженной);
• ¼ чашки овсянки;
• 2-3 кубика темного шоколада;
• 1 чайная ложка меда.

Смешайте все в блендере и сразу же выпейте.

Пряный яблочный смузи

• 1 яблоко;
• ¾ чашки йогурта;
• ¼ чайной ложки корицы;
• ¼ чайной ложки кардамона;
• ¼ чайной ложки мускатного ореха;
• ¾ чашки миндального молока;
• ½ чайной ложки меда;
• 1 мерная ложка ванильного протеинового порошка.

Смешайте все в блендере и сразу же выпейте.

Смузи из авокадо и ананаса

• 5 кубиков льда;
• 1 большая горсть шпината;
• ½ авокадо, очищенного от кожуры;
• ½ банана;
• 2 см свежего корня имбиря, очищенного;
• 1 капля жидкой стевии;
• 1 чайная ложка льняного семени;
• 1 чашка свежего ананаса;
• 1 и ½ чашки кокосовой воды.

Смешайте все в блендере и сразу же выпейте.

Зеленый смузи для похудения

• 1 чашка миндального, рисового или соевого молока;
• 2 листа капусты;
• ½ зеленого яблока;
• ½ огурца с кожурой;
• ½ авокадо;
• 1 киви, очищенный от кожуры.

Смешайте все в блендере и сразу же выпейте снова, чтобы не потерять полезные витамины в смузи.

Смузи с грейпфрутом

• 1 и ½ чашки воды;
• 1 большой лист мангольда;
• 1 зеленое яблоко без косточек;
• 3 стебля сельдерея;
• сок 1 грейпфрута;
• 1 банан.

Смешайте все в блендере и сразу же выпейте. Способность грейпфрута таять жир ускорит ваш метаболизм при регулярном употреблении.