Смузи для похуденияНапитки Красота и здоровье 

Смузи для похудения, которые очень полезны

4.8/5 - (5 голосов)
Смузи для похудения
Смузи для похудения

Невероятно вкусные и полезные напитки, которые плавят жир и помогают в потере веса

Похудение – это процесс, через который проходит организм, чтобы успешно избавиться от лишнего веса. Этот процесс совсем не прост как физически, так и психологически. Не существует универсальной диеты, которая гарантировала бы успех. В значительной степени успех и удержание достигнутого веса зависит от воли человека и его способности мудро выбирать продукты и блюда, которые он употребляет. Смузи – это действительно здоровый вариант, на который можно сделать ставку. Вот несколько полезных рецептов смузи для похудения, которые к тому же чрезвычайно полезны для здоровья.

Смузи с овсянкой и малиной

  • 1 чашка кефира (или йогурта);
  • 1 чашка малины (свежей или замороженной);
  • ¼ чашки овсянки;
  • 2-3 кубика темного шоколада;
  • 1 чайная ложка меда.

Смешайте все в блендере и сразу же выпейте.

Пряный яблочный смузи

  • 1 яблоко;
  • ¾ чашки йогурта;
  • ¼ чайной ложки корицы;
  • ¼ чайной ложки кардамона;
  • ¼ чайной ложки мускатного ореха;
  • ¾ чашки миндального молока;
  • ½ чайной ложки меда;
  • 1 мерная ложка ванильного протеинового порошка.

Смешайте все в блендере и сразу же выпейте.

Смузи из авокадо и ананаса

  • 5 кубиков льда;
  • 1 большая горсть шпината;
  • ½ авокадо, очищенного от кожуры;
  • ½ банана;
  • 2 см свежего корня имбиря, очищенного;
  • 1 капля жидкой стевии;
  • 1 чайная ложка льняного семени;
  • 1 чашка свежего ананаса;
  • 1 и ½ чашки кокосовой воды.

Смешайте все в блендере и сразу же выпейте.

Зеленый смузи для похудения

  • 1 чашка миндального, рисового или соевого молока;
  • 2 листа капусты;
  • ½ зеленого яблока;
  • ½ огурца с кожурой;
  • ½ авокадо;
  • 1 киви, очищенный от кожуры.

Смешайте все в блендере и сразу же выпейте снова, чтобы не потерять полезные витамины в смузи.

Смузи с грейпфрутом

  • 1 и ½ чашки воды;
  • 1 большой лист мангольда;
  • 1 зеленое яблоко без косточек;
  • 3 стебля сельдерея;
  • сок 1 грейпфрута;
  • 1 банан.

Смешайте все в блендере и сразу же выпейте. Способность грейпфрута таять жир ускорит ваш метаболизм при регулярном употреблении.

Готовим просто и вкусно в Телеграм

Похожие рецепты

Оставить комментарий