диета | Просто вкусные рецепты от Поваренка

Диетологи назвали 6 низкокалорийных диетических продуктов

6 низкокалорийных диетических продуктов Похудение – сложный процесс, требующий строгости в питании, включения большего количества движения и, прежде всего, настойчивости. Если вы хотите похудеть и сохранить его, ни одна из краткосрочных диет вам не поможет, потому что они имеют эффект йо-йо. Поддержание оптимального веса достигается постоянным изменением привычек и питания, которое всегда должно оставаться частью вашей повседневной жизни. В этом смысле хорошо подобрать наиболее подходящую для вас диету с учетом ваших индивидуальных потребностей и особенностей организма. Но одно можно сказать наверняка – чтобы похудеть, калории, которые вы употребляете не должны превышать ваши энергетические затраты. Именно поэтому низкокалорийные…

Красота и здоровье

Признаки того, что ваша диета неправильная

Основные признаки того, что ваш диета неправильная. Диета – это индивидуальный режим питания питания, который каждый человек выбирает согласно потребностям и особенностям своего организма. Не каждая диета подходит всем, и не каждая диета является панацеей потери веса и контроль веса. При соблюдении режима питания можно непреднамеренно допустить множество ошибок на пути к достижению своих целей. Именно эти ошибки приводят к краткосрочным или нулевым результатам и могут даже ухудшить общее состояние здоровья, повлиять на вашу энергию, работоспособность, концентрацию внимания, репродуктивные способности, гормоны. Принимать пищу очень важено для общего состояния здоровья, контроля веса и поддержания всех…

Красота и здоровье

Лунная диета на декабрь

Лунная диета на декабрь – пришло время детоксикации Когда приближаются праздники, мы не только готовимся к ним, но и думаем, как устоять перед всеми кулинарными искушениями, чтобы после праздников не остаться с лишними килограммами, которые нужно сбросить. Частью решения проблемы являются регулярные занятия спортом, а также регулирование веса тела перед праздничным застольем. Но не забудем и о лунной диете, которая не только поможет нам провести детоксикацию организма, но и избавит его от лишней жидкости. С его помощью мы будем мотивированы между отдельными этапами диеты не переедать и разумно выбирать тип…

Красота и здоровье

10 сочетаний продуктов, которые помогут вам похудеть

10 простых и вкусных сочетаний продуктов, которые помогут быстро похудеть Мы знаем, что когда мы хотим хорошо себя чувствовать и выглядеть, важно, как мы сочетаем определенные продукты в нашем меню. Хотя есть сочетания продуктов, которые насыщают, есть и те, которые помогают нам похудеть. Ознакомьтесь с 10 из них и помните, что ключ к здоровому похудению заключается не только в выборе продуктов, но и в их количестве. 1. Авокадо и темно-зеленая зелень. Салат из шпината или капусты низкокалориен и богат питательными веществами. Авокадо также помогает нашему организму усваивать антиоксиданты из овощей,…

Красота и здоровье

6 ошибок, из-за которых мы набираем лишний вес

ТОП-6 ошибок, из-за которых мы набираем лишний вес Вы согласитесь, что ваше тело и организм уникальны. Если вы знакомы с темой здоровья и фитнеса, то наверняка знаете основные правила поддержания оптимального веса. Если у вас все еще возникают проблемы с потерей веса, возможно, пришло время спросить себя: «В чем я ошибаюсь?» В следующих строках мы поделимся с вами некоторыми из наиболее распространенных ошибок в питании, которые могут помешать вам похудеть. Вот они: Ты не занимаешься спортом Наверняка вы слышали громкую рекламу диет, обещающих похудеть и добиться желаемой формы, не прилагая…

Красота и здоровье

Палео диета: польза, вред и продукты

Палео диета: имеет ли смысл питаться, как древние люди? Современная палеодиета включает в себя фрукты, овощи, нежирное мясо, рыбу, яйца, орехи и семена. Цель палеодиеты – употреблять в пищу продукты, которые, вероятно, ели ранние люди (более 2 млн. лет назад). В ее основе лежит идея о том, что наши гены плохо приспособлены к современному рациону питания, возникшему в результате развития сельского хозяйства. Эта диета призывает людей отказаться от обработанных продуктов с высоким содержанием натрия, сахара и вредных жиров. Палео диета отличается высоким содержанием белка, умеренным содержанием жиров (в основном ненасыщенных),…

Красота и здоровье

5 диет, которые улучшат ваше здоровье

Лучшие и эффективные 5 диет для вашего здоровья Здоровое питание и фитнес всегда были горячими темами, особенно в наши дни. С бумом социальных сетей становится все легче найти тренера или мотиватора, которому можно следовать. Независимо от «современных» способов питания, в основе этой темы остается забота о себе и собственном благополучии. Именно поэтому в следующих строках мы предложим вам несколько диет, с помощью которых вы сохраните не только свою форму, но и здоровье. Вот они: Средиземноморская диета Мы не случайно начинаем наш список с нее. Такой способ питания общепризнан врачами, диетологами…

Напитки Красота и здоровье

Смузи для похудения, которые очень полезны

Невероятно вкусные и полезные напитки, которые плавят жир и помогают в потере веса Похудение – это процесс, через который проходит организм, чтобы успешно избавиться от лишнего веса. Этот процесс совсем не прост как физически, так и психологически. Не существует универсальной диеты, которая гарантировала бы успех. В значительной степени успех и удержание достигнутого веса зависит от воли человека и его способности мудро выбирать продукты и блюда, которые он употребляет. Смузи – это действительно здоровый вариант, на который можно сделать ставку. Вот несколько полезных рецептов смузи для похудения, которые к тому же…