калории

6 низкокалорийных диетических продуктов Похудение – сложный процесс, требующий строгости в питании, включения большего количества движения и, прежде всего, настойчивости. Если вы хотите похудеть и сохранить его, ни одна из краткосрочных диет вам не поможет, потому что они имеют эффект йо-йо. Поддержание оптимального веса достигается постоянным изменением привычек и питания, которое всегда должно оставаться частью вашей повседневной жизни.  В этом смысле хорошо подобрать наиболее подходящую для вас диету с учетом ваших индивидуальных потребностей и особенностей организма.  Но одно можно сказать наверняка – чтобы похудеть, калории, которые вы употребляете не должны превышать ваши энергетические затраты. Именно поэтому низкокалорийные…