Полезные советы для поддержания формы Диеты 

Диетологи дали полезные советы для поддержания формы

Полезные советы для поддержания формы Вы хотите похудеть, чтобы чувствовать себя лучше, но в то же время чувствуете голод. Вы не любитель строгих диет – и это правильно, ведь в них нет ничего полезного даже с точки зрения снижения веса – и вы любите поесть. Что ж, тогда используйте голод в своих интересах: еда также может сжечь нежелательный жир и нарастить мышечную массу, но это все равно потребует некоторой самодисциплины. 1. Когда начнете есть, не спешите  Гипоталамусу мозга требуется 20 минут, чтобы получить сообщение от желудка о том, что он полон. Это веская…

Читать далее
Углеводы, способствующие снижению веса Красота и здоровье 

Углеводы, способствующие снижению веса

Каких углеводов не стоит бояться, которые помогают снижать вес Не все углеводы – враги вашей стройной талии и вашего здоровья. Между вредными и полезными углеводами есть существенные различия. Самое главное – исключить из рациона углеводы, поступающие с сахаром, и сделать упор на натуральные источники этой важной и незаменимой группы питательных веществ. А среди природных источников полезных углеводов выделяются некоторые, которые вносят особый вклад в контроль веса и даже в его снижение. Если регулярно включать их в свой рацион, то усилия по достижению фигуры мечты не будут казаться такими уж недостижимыми.…

Читать далее