5 рецептов закусок с высоким содержанием белка Закуски 

5 рецептов закусок с высоким содержанием белка, калорийность которых всего 400 калорий

5 рецептов закусок – быстро приготовьте что-нибудь вкусное и диетическое Если вы сидите на диете, но вам становится все труднее придумывать новые рецепты, вот несколько идей для закусок с высоким содержанием белка, которые содержат около 400 калорий (и даже меньше). Вот они: Тост с арахисовым маслом, бананом и чиа Вы приготовите этот завтрак очень легко. 🍽 Для него вам понадобится: 1 ломтик цельнозернового хлеба; несколько долек банана; арахисовое масло для намазывания; чиа. Поджарьте ломтик хлеба, намажьте его арахисовым маслом, разложите сверху ломтики банана и украсьте щепоткой чиа. Калории: 300, белки: 11 г, жиры:…

Читать далее
Закуска с рикоттой и вялеными томатами Закуски 

Закуска с рикоттой и вялеными томатами – пошаговый рецепт с фото в домашних условиях

Готовим Закуска с рикоттой и вялеными томатами 🍝 Приготовление закуски (пошаговый рецепт) 1. Поместите все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн. 2. Измельчите их до получения однородной смеси. 3. Вылейте смесь в миску. 4. Подавайте с красивыми тостами. Приятного аппетита!

Читать далее
Хрустящий лук в панировке Закуски 

Хрустящий лук в панировке. Рецепт с фото

Готовим Хрустящий лук в панировке В этом рецепте вы узнаете как приготовить хрустящий лук в панировке. Рецепт хрустящего лука в панировке в домашних условиях на сайте Поваренок. 🍽 Ингредиенты 3-4 крупные головки желтого лука; Для панировки: 1 стакан рисовой муки; 1 столовая ложка порошка куркумы; 1 столовая ложка паприки; 1 столовая ложка молотого имбиря; соль по вкусу; 1/2 ч.л. воды. 🍝 Приготовление хрустящего лука в панировке (пошаговый рецепт) 1. Лук очистить и нарезать жюльеном (полосками). 2. В глубокой посуде хорошо перемешать ингредиенты для панировки. 3. Положите в смесь нарезанный лук…

Читать далее
Ломтики с панчеттой и сыром пекорино Закуски 

Ломтики с панчеттой и сыром пекорино. Простой рецепт закуски в домашних условиях

В этом рецепте вы узнаете как приготовить ломтики с панчеттой и сыром пекорино. Рецепт закуски в домашних условиях вкусный и простой в приготовлении на сайте Поваренок. 🍽 Ингредиенты для ломтиков 5 ломтиков хлеба; 12-15 ломтиков панчетты или прошутто; 200-300 г нарезанного или тертого сыра пекорино; мед для посыпки – по желанию. 🍝 Приготовление ломтиков Разложите по 2-3 кусочка мяса на каждом ломтике хлеба. Положите 2 ломтика хлеба поверх сыра. Запекайте в духовке, пока сыр хорошо не расплавится, полейте медом, нарежьте ломтиками и ешьте с удовольствием. Приятного аппетита! Время приготовления: 15…

Читать далее
Хумус из гороха Закуски 

Хумус из гороха. Вкусный и простой рецепт хумуса

В этом рецепте вы узнаете как приготовить хумус из гороха. Хумус рецепт в домашних условиях вкусный и простой в приготовлении на сайте Поваренок. 🍽 Ингредиенты для хумуса 200 г консервированного нута; 200 г консервированного горошка; 80 г кунжутного тахини; 1 зубчик чеснока; 100 мл оливкового масла; 2- ст. свежий лимонный сок; соль, перец по вкусу; семена кунжута для посыпки. 🍝 Приготовление хумуса Слейте горох и нут из банок и промойте. Затем положите их в блендер или кухонный комбайн. К ним добавляются остальные ингредиенты и все растирается до получения однородной смеси.…

Читать далее
Запеченная куриная грудка с песто и моцареллой. Простой рецепт куриной грудки Вторые блюда 

Запеченная куриная грудка с песто и моцареллой. Простой рецепт куриной грудки

Запеченная куриная грудка с песто и моцареллой В этом рецепте вы узнаете 👨‍🍳 как приготовить запеченную куриную грудку с песто и моцареллой. Вкусный и простой рецепт куриной грудки от Поваренка. 🍽 Ингредиенты 4 куриные грудки, тонко нарезанные, без кожи; 2 столовые ложки оливкового масла; соль и перец по вкусу; 2 столовые ложки копченой красной или сладкой паприки; 2 столовые ложки сушеного орегано; 4-5 столовых ложек песто; 1 большой помидор; 250 г тертой моцареллы или другого сыра. 🍝 Приготовление куриной грудки Приправьте мясо специями и выложите на противень с антипригарным покрытием…

Читать далее
Запеченный сыр фета с помидорами черри и оливками. Простой рецепт запеченного сыра Закуски 

Запеченный сыр фета с помидорами черри и оливками. Простой рецепт запеченного сыра

Запеченный сыр фета с помидорами черри и оливками В этом рецепте вы узнаете 👨‍🍳 как приготовить запеченный сыр фета с помидорами черри и оливками. Вкусный и простой рецепт запеченного сыра фета с помидорами черри и оливками с фото от Поваренка. 🍽 Ингредиенты для запеченного сыры 400 г сыра фета; 120 г оливок каламата без косточек; 120 г зеленых оливок манзанилла без косточек; 500 г помидоров черри; 1-2 ч.л. сушеного орегано; перец по вкусу; 4 ст. л. оливкового масла; 1 ст. л. меда – по желанию. 🍝 Приготовление запеченного сыры Выложите…

Читать далее
Запеченные сэндвичи с тунцом и моцареллой Закуски 

Запеченные сэндвичи с тунцом и моцареллой. Рецепт с фото

Запеченные сэндвичи с тунцом и моцареллой В этом рецепте вы узнаете 👨‍🍳 как приготовить запеченные сэндвичи с тунцом и моцареллой. Вкусный и простой рецепт запеченных сэндвичей с тунцом и моцареллой с фото от Поваренка. 🍽 Ингредиенты для сэндвичей 400 г консервированного тунца, слить воду; 2-3 столовые ложки консервированной кукурузы; 2 столовые ложки майонеза; 1/2 головки красного лука; 1-2 маринованных огурца; 100 г моцареллы; несколько веточек петрушки; 2 булочки, разрезанные пополам, или 4-5 ломтиков хлеба; 100-150 г моцареллы для посыпки. 🍝 Приготовление запеченных сэндвичей с тунцом и моцареллой Мелко нарежьте лук,…

Читать далее
Мухамара – закуска с перцем и грецкими орехами Закуски 

Мухамара – закуска с перцем и грецкими орехами. Рецепт с фото

Мухамара – закуска с перцем и грецкими орехами В этом рецепте вы узнаете 👨‍🍳 как приготовить мухамара – закуска с перцем и грецкими орехами. Вкусный и простой рецепт мухамару с фото от Поваренка. 🍽 Ингредиенты 10 красных перцев; 150 г грецких орехов; 1/2 ч. л. порошок тмина; 2 зубчика чеснока; 1 чайная ложка кунжут тахини; 1 чайная ложка гранатовый сок – по желанию; 2-3 ст.л. оливковое масло; 1/2 ч. л. панировочные сухари; 1/2 ч. л. свежий лимонный сок; соль, перец по вкусу. 🍝 Приготовление мухамары Перец обжаривается, очищается от кожуры…

Читать далее
Кабачки с сыром, дрессингом и орехами Закуски 

Кабачки с сыром, дрессингом и орехами. Рецепт с фото

Кабачки с сыром, дрессингом и орехами В этом рецепте вы узнаете 👨‍🍳 как приготовить кабачки с сыром, дрессингом и орехами. Простой рецепт кабачков с сыром с фото. 🍽 Ингредиенты 3 штуки кабачков; горсть кедровых или грецких орехов; оливки, вяленые томаты по вкусу; 100 г сыра на ваш выбор; Для заправки: 4 ст.л. оливковое масло; сок ½ лимона; черный перец по вкусу; соль. 🍝 Приготовление кабачков с сыром, дрессингом и орехами Кабачки очищают от кожуры, затем снова нарезают тонкими полосками с помощью овощечистки. Положите их на хорошо разогретую сковороду с чесноком…

Читать далее