Соблюдение диеты

При соблюдении диет существуют правила , которые поддержат усилия по достижению желаемой цели. Почему в диетах должны быть правила Правила обеспечивают успешную структуру диеты. Когда мы решаем похудеть, мы обычно хотим добиться этого с минимальным стрессом и усилиями. При наличии правил процесс похудения упрощается, поскольку они говорят нам, что, когда и сколько есть. Обязательные правила успешной диеты – Ешьте три раза и два небольших перекуса каждый день; – Завтрак обязателен; – Ужин после 20:00 следует исключить; – Определить количество калорий в день; – Необходимо следить за потреблением углеводов; – Исключаются белые крахмалистые продукты: белый рис, белый хлеб или…