👩🍳 Вкуснее куриной запеканки с кето и брокколи вы еще не пробовали
Куриная кето запеканка. Рецепт дня
Сегодня мы предлагаем вам вкусный рецепт кето-запеканки, которая поможет вам быстро привести себя в форму к пляжному сезону.
Ингредиенты для «Кето-запеканки»:
- 1 головка брокколи;
- 1 зеленый лук;
- 1 кабачок;
- 4-5 больших грибов;
- 500 г куриной грудки;
- 200 г сметаны;
- 100 г сыра;
- 1 – 2 ст. оливковое масло;
- соль;
- перец.
Способ приготовления:
Куриную грудку нарежьте небольшими кусочками и обжарьте до румяной корочки на оливковом масле в течение 3-4 минут.
Добавьте в сковороду нарезанный зелёный лук, влейте пол чайной ложки воды и готовьте до мягкости лука. Затем положите в сковороду нарезанные грибы и кабачки и тушите ещё несколько минут.
В конце приготовления добавьте брокколи, разделённую на соцветия, и влейте сливки. Перемешайте содержимое сковороды и переложите его в форму для запекания.
Сверху посыпьте блюдо тёртым сыром и запекайте в разогретой до 200 градусов духовке до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
